跑步专用记录帖

断断续续也已经跑了一段时间。建立这个记录帖，鞭策一下自己。

My FitnessZone : 133---153 (HeartRate)

    Date         Time    Race Length  Ave.HR  MAX.HR  Kcal IN.HealthZone  IN.FitnessZone  IN.PowerZone   Status      Speed              Memo

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2007-09-20  0:28:23      3.6Km       145        153      286     0'32''(2%)      27'50''(98％)    00'00''（0%）   normal    7.61Km/Hour
2007-09-17  0:35:12      4.0Km       140        175      340     1'10''(3%)      33'24''(95％)    00'36''（2%）   normal    6.81Km/Hour    天气凉，易感冒，看样子要买卡去健身房了

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2007-09-12  0:42:08      5.0Km       147        173      433     1'08''(3%)      38'24''(91％)    02'36''（6%）   normal    7.12Km/Hour
2007-09-10  0:16:05      2.2Km       145        156      161     0'41''(4%)      15'01''(93％)    00'10''（1%）   normal    8.21Km/Hour

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2007-09-05  0:29:35      4.0Km       150        155      313     0'38''(2%)      28'20''(96％)    00'37''（2%）   normal    8.08Km/Hour
2007-09-04  0:24:47      3.3Km       147        156      255     1'13''(5%)      22'20''(90％)    00'59''（4%）   normal    7.99Km/Hour

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2007-08-29  0:29:43      3.8Km       143        153      295       39''(2%)       28'57''(97％)   00'47''（10%）  normal    7.67Km/Hour
2007-08-28  0:06:32      1.9Km       148        156        67       38''(10%)     05'13''(80％)   00'47''（10%）  not good  7.67Km/Hour
2007-08-27  0:41:11      5.4Km       152        159      455       42''(2%)       29'34''(70％)   11'49''（28%）  normal     7.87Km/Hour

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2007-08-22  0:34:18      4.0Km       150        159      362       45''(2%)       30'01''(88％)   03'15''（9%）    good       6.99Km/Hour
2007-08-20  0:31:27      4.0Km       151        158      337       54''(3%)       23'30''(75％)   06'51''（22%）  normal    7.63Km/Hour